Stressfrei leben und arbeiten - Der bewusste Umgang mit Stress
Termin: 17.10.2019
Stundenanzahl: 9
Zeitplan: 09:00 - 17:00 Uhr
Beschreibung
Multimodales Stressmanagement verändert sowohl das Stressbewältigungsverhalten, das Stress-Erleben als auch die psychophysischen Reaktionen. Erfolgreiches und nachhaltiges Stressmanagement beruht auf einem Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung während zielgerichteter Aktivität und Phasen der Entspannung und Regeneration. Eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit sowie ein gelassener, sicherer und zugleich aktiver Umgang mit beruflichen wie auch privaten Anforderungen sind die Ziele. Bei Seminarbesuch sind mitzubringen: Liege-/Sport- oder Isomatte
Schwerpunkte
- Stress und individuelles Stress-Erleben (Instrumentelles Stressmanagement)
- Eu-Stress/Dis-Stress/Stresssymptome
- Gesundheitsrisiken
- Stresswahrnehmung und -verarbeitung
- Problemlösetraining
- Entspannungsverfahren - AT/PR, Erholungsphasen im Alltag
- Kurz- und langfristige Stressbewältigung (Kognitives Stressmanagement)
- Erkennen von persönlichen Stressverstärkern
- Entwicklung eines persönlichen Anti-Stresskonzeptes
Zielgruppe
Alle, die sich gestresst fühlen oder sich davor bewahren wollen
Preis
230,00 €
Dozent
Simone-Annett Pommert
Ort
IHK Bildungsakademie Magdeburg GmbH
Alter Markt 8/Katzensprung
Magdeburg
Telefon: 0391 50548-290
Fax: 0391 50548-299
E-Mail: info@ibamd.de
Wir bitten Sie zu beachten, dass aufgrund der besseren Lesbarkeit unseres Weiterbildungsprogramms Personen- und Funktionsbezeichnungen in weiblicher und männlicher Form gelten